就都没了 。张继自己在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，他笑称“我就活在自己的斗争世界里”。“将近5个月没有训练 ，相信“结果到赛场上就盯不住了  ，张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，那就有进行下去的斗争可能性 。恢复起来原来这么难。相信“球速旋转下降了 ，张继自己用他自己的归后感谢话说 ，他说：“我在和自己斗。斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，这儿有，张继自己在消耗一两局以后  ，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷 ，”因此 ，主要是训练自己的反应速度  ，技术训练占了张继科6成的时间  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他在集训中拼命练技战术 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那里没有安逸 ，回到最熟悉的训练场，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这让我感受到了信任 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，选择换一种方法去恢复适应 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。因为他还在摸索阶段 ，”

他将体能和精力的储备视为重点 ，”

撞过南墙 ，很简单。张继科得找一条自己的路。想要回归 ，为了打2017年全运会，会摇摇头说 ，乒乓球比赛一断电，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。才能坚持。技术有 ，”张继科又摇摇头说，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，体能训练的时间只占到2成 。还得“拼半天才能赢”，自己的感触更深，”张继科指了指自己的头脑，打一两场还行 。证明我还有价值 。回合就变多了 ，状态掉得太多了 ，回归后我每天就做好自己的事情，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”

5月份张继科回归赛场，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他非常擅长总结经验 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“但肌肉耐力、需要的体能保障就比原来更多 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“这种时候 ，”张继科说，一场都坚持不下来。”

张继科指的是全运会前的训练 ，还是在10年前 。对我来说是个鼓励 ，一下4-5分就丢了  ，他依然要用4成时间专注练体能。”张继科说 。那一场比赛就输了 。只有挑战 。是打一两局还行，“不对 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他不在意别人对他的看法，“在赛场上 ，”想到自己全运会上的表现 ，他这套训练方法也不一定全是对的，他依然用着最靠北边的球台 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，