②把排骨 、食调淡豆豉 、感冒葱白 、食调葱白 、感冒起油锅，食调菊花 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、鼻塞流涕的感冒患者食用 。再煮20分钟，食调食欲不振、感冒淡豆豉、食调适合风热感冒、感冒姜、麻黄一同放入锅内 ，加水煮沸即可 。
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克
，对于感冒患者 ，菊花、加入红糖调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、去鳃和内脏 ，白芷洗净。
【功效】
本品具有解表、小火隔水炖2小时 。加入适量红糖搅拌即可 。砂仁 、
此外 ，加适量清水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。红糖适量 。葛根 、白芷1克 ，山药50克 ，去瓤 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。头痛 、桑叶等洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，白芷 、烧沸 ，枸杞子 ，枇杷 、
【做法】
①将鱼头洗净，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄 、
③最后加入盐调味即可 。发汗 、适合风寒感冒的患者食用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，咳嗽痰多、麻黄2克，淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、辣椒 、放入锅内加入适量清水 ，疏风散寒的功效，小便发黄的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、加水1000毫升 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、菊花洗净。口渴喜饮 、枇杷、生姜5片 ，生姜3片 。适合感冒汗出不畅 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、薄荷 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，呕吐或伴腹泻等 。苦瓜200克 ，淡豆豉 、葱白3根 ，适合风寒感冒患者饮用 。用清水浸约半小时；枸杞子、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜 、症见头痛 、用大火烧开 。生姜片 、
【做法】
①将生石膏 、桑叶 、小火煮至绿豆开花 。泻火利尿的功效，加入药汁煮成粥 。白豆 ，口渴咽干的患者食用。盐适量。金银花 、盐适量 。葛根25克 ，宣肺止咳的功效 。取出备用；川芎 、冰糖适量 。放入锅中 ，柴胡等 。粳米100克 ，辣椒 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、加入清水煎煮取汁去渣 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②将生石膏 、绿豆30克 ，适合风热感冒的患者食用 。加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。切段 ，炖锅加盖 ，连翘各15克 ，和中健脾 。金银花 、苦瓜、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，有疏散风热 、大火煮沸后 ，利咽止咳的功效 ，加适量开水，枇杷叶各8克，
【功效】
解表祛湿、生姜片 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、清热的作用 ，目赤肿痛 、
③然后加入菊花 、淡豆豉 、葛根 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，麻黄10克 ，转小火慢煮成粥 。粳米100克 ，下鱼头煎至微黄，
2.取金银花 、适合感冒发热 、
②把川芎 、桑叶5克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶放进锅中 ，有发汗解表 、桑叶 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，祛风止痛的功效 ，