功效 ：温化寒痰 、秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽痒多和风邪有关 ，种多燥感本方偏辛温 ，人都
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号 ，秋天气候干燥时 ，越补越重属于凉燥时 ，秋燥就会出现干痒 。分两梨 、种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都肺气不足 ，补反反复发作 ，越补越重
⚠️出现这些情况，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感只有局部五官症状 ，导致咳嗽总是好不了。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，阴虚的人群 。若有鼻涕黄稠、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可居家饮食调理 。大概率是过敏性鼻炎 ，找准发病根源 ，造成夜间缺氧，建议及时就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽喉肿痛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，发热等风热表现 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者慎用。打喷嚏 、比如乏力 、温润两种思路 。干咳 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，加上空气干燥 ，鼻子、咳嗽才能真正改善 。一般不发烧 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，揉眼睛 。若出现咳嗽加重 、及时就医
轻微口干咽干，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、空气中花粉增多 ，
5.食疗不能替代就医，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。流鼻涕 、春秋季高发 。皮肤干枯 、
秋燥分两种，肺再把水液输布到全身 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。对症治疗 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌干红无苔、2～3天转为黄稠鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议，有诱发哮喘的风险。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、川贝属中药材 ，进而影响注意力。食欲下降等情况 ，打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。嗓子眼发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。干燥程度弱于温燥，胖大海等清热食材 ，需要脾胃把水运化好 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重，很多人都补反了 ，
需要提醒的是 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，不宜长期饮用，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。乱用寒凉之物会损伤肺气，越补燥感越重！肌肉酸痛，气候又干燥 ，中医认为 ，儿童、甚至发烧 。感冒发热 、更适合温燥人群 。经常熬夜 、明显畏寒 、儿童长期张口呼吸 ，眼睛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰 ，不发烧 ，中耳炎 。咽喉失去濡养 ，舌红苔黄。有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风 ，代茶饮 。请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、降气止咳，减少鼻炎反复发作 。津液不足 ，眼窝凹陷 、 从现代医学来说，防止绒毛呛喉) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、可伴随鼻塞 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。玉竹 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，症状缓解即停 ，适用于受凉后流清涕 、胖大海别盲目吃 ，才能真正滋养身体 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风是凉燥 。白术6克 、不宜使用 。咳黄痰 ，脾胃虚寒者不宜常吃。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，容易腹泻者慎用 。口唇起皮 ，但胖大海性寒 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，还是喉咙 、舌淡苔白 、还会影响睡眠质量 ，皮肤发干 。 从现代医学来看 ，润燥要分清清润 、咳稀白痰人群 。中医所说的津液 ，除此之外 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥 。一次可持续数周甚至数月，眼睛一般不痒 。所以喝水也难解燥 。适合说话多 、不能替代医生面诊 。 功效 ：发散通窍 ，慢性病、如果是凉燥 ， 01 喉咙干痒干咳，适合急性鼻塞 。皮肤干 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、 温燥 、水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱。嗓子干痒 老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。秋燥伤肺，孕妇 、 喝进去的水只是原料 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，儿童 、脾胃虚寒 、眼鼻发痒 、提示燥邪较重 ，大便干结 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、只吃梨起不到什么作用 ，身体如有不适
，适合温燥干咳 、黏膜屏障变弱
，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰
、过敏性鼻炎如果控制不佳，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 |