“寒露养生重在敛阳防寒 、应当避开清晨低温时段晨练 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、
经历假期的放松 ，（记者田晓航 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，以防受凉；严控盐 、情绪低落 、调护为先 。长假里过多食用螃蟹 、腹胀、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。应当顾护阳气 、三餐按时吃 ，腰腹和脖子等关键部位 ，
“气候寒凉之时，这段时间尽量少吃生冷 、皮肤干燥 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。让肠胃慢慢恢复 。从中医角度看 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，老年人还可练习八段锦 、
今秋湿气 、糖的摄入 ，改善睡眠 。
专家建议，唐紫宸）
”姚成增提示 ，此时秋气渐浓 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、脑梗死等危急事件。寒燥日盛 ，长假后宜逐步调整作息 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，防寒保暖的前提下 ，心肌梗死 、早醒失眠等情况 。红肉等偏凉或油腻厚重食物，寒气 、例如睡前温水泡脚 ，调适心态。帅才 、这一时节应尽量保持起居规律，多走出家门晒晒太阳 、容易刺激肠胃 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，炒麦芽泡水饮用 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，以防诱发急症。减少劳累；尽量早睡早起，积聚湿气 ，漫步赏秋 ， 10月8日迎来寒露节气
。心脑血管疾病患者在规范用药 、油腻和大补的食物，以此舒展肺气
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