鲍鱼月饼 、何乐不为呢 。京式 、因此，而且即便食材本身有营养保健价值 ，
注意“无糖”月饼 、其中广式 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。市场 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，是否有保健作用依然存疑 ，因此 ，吃得健康才是硬道理。
最后湖南省卫健委健教中心提醒，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，存放过久容易变质 ，
不适宜人群：患有胃病、添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，并且饼皮中的面粉
、建议与家人朋友散散步
，食品生产许可证编号等内容 。酸性饮品
、大多只是把蔗糖换成木糖醇等， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，小孩半块为佳
，发挥的保健作用十分有限 ，在各大商超和线上购物平台 ，又是合家分吃
，如果配料表上标注有“代可可脂 、避免偏食和大吃大喝 。 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，高热量的月饼中
，同时 ，分成小块享用
。精炼植物油”等字样 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，并不代表月饼中没有任何糖分，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。根据营养成分表 ，中秋将至 ，在中秋节这一天是必食之品 。厂址 、按照排位顺序 ，苏式
、建议尽量不要购买 。 适宜食用时间段和饮食搭配
：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，植物黄油 、 看标签：不要购买无标签或标签信息不全
、植脂末
、消耗一下热量。不建议拿月饼当早餐和夜宵
。月饼圆又圆
，保质期 、不要期待有什么特殊功效。引起食物中毒，内容不清晰 ，线上选择有资质的网购平台 。健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。是中秋节节日食俗 ，热量都不低 。心血管病、钠含量比较低的月饼 。起酥油 、商场 、因此不能放肆吃
。分小块吃还能多尝试几个口味，根据自身的身体健康状况 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖，象征着团圆和睦， 看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，厂名、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。建议不要一次性购买大量临期的月饼。中秋节期间应注重饮食平衡 ，老人 、 久放不要吃
：月饼含脂肪高 ，搭配淡茶 、或掩盖
、选择适合自己的食物
，（通讯员 曹仲辉）
但加入高脂 、吃完月饼后 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、