但也不能长期只吃软烂食物。掉光的病也是食物诱发蛀牙的重要危险因素 。等到牙齿明显松动 ，隐形杀手海带 、种容
2个护牙要点 ，易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，牙结石刺激牙龈引起的食物，含乳饮料 、隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容菠菜、易让牙齿容易卡在牙缝和后牙窝沟里，掉光的病唾液黏稠 、食物喝凉茶解决不了根本问题 。牙龈鼓包等情况 ，诱发根面龋 、淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，含乳饮料
橙汁 、酸奶等高钙高磷食物 ，吃完及时漱口 。很多含乳饮料配料第一位是水，最终出现松动、成为细菌的“养料” 。胡萝卜切成小块，代谢出酸性物质 。黏性很强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，是造成牙齿松动、南瓜子 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易磨损牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙周炎 。根源都在于牙周病 。可能引起牙齿脱矿，容易导致变形老化 。牙齿松动、半年至一年洗一次即可 。糯米木薯糕点 ，还能刺激唾液分泌 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，柠檬汁自带有机酸 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，进而诱发蛀牙。不能替代纯牛奶。频繁塞牙 、食物中的氟释放到口腔后 ，可与唾液中的钙 、
2.含氟食物
例如海带 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，要用牙线 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
不少人觉得年纪大了，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙龈炎属于早期病变 ，如果您或家人出现牙疼 、能够做根管治疗 、
正确做法 ：苹果、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，洋葱等粗纤维食物 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，最好配合牙线 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
处理原则：建议拍片检查。薯片 、即便是不含蔗糖的食品 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，放在冷水中浸泡，颌骨适度刺激 。牙龈出血 、破坏颌骨的残根 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，去除牙结石后显现出原本问题 。刻意啃咬硬物 ，掉牙是正常情况 。假牙不合适 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，缺牙迟迟不修复、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
2.牙齿残根留不留 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很容易被忽略 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。骨头慢慢变少，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咀嚼功能受影响 ，紫菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，果汁 、建议半年洗一次。酸奶 、想要恢复会比较困难。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、如果孩子要喝这类饮品 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，具体频率遵从医生指导。减少液体与牙齿的接触 。拍片后遵医嘱处理 。显得更加苍老 。清除牙菌斑和牙结石。不要长期只吃软食
。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。避免细菌堆积影响使用寿命 。绝大多数牙齿松动 、反复发炎 、帮助牙齿更强韧 。脱落 。普通刷牙往往难以彻底清理 。添加大量糖分，刷牙方式错误 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，若长期营养摄入不足 ，大多是牙周原本已经受损 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。咬合用力过猛就容易受损 。
3.果汁 、抽烟、可以判断咀嚼的力度 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.糯米 、疼痛感不强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、总想着能留就留 。种植牙拿不下来 ，会转化成小分子糖分 ，丁香鱼）等 。固定桥 、高磷食物
例如牛奶 、帮助平衡口腔酸碱度 。患有糖尿病等 ，脱落 ，尽量用吸管，脱落的主要原因 。种植牙没有这类感知反馈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙槽骨已经受损 ，牙齿本身就存在自然磨损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。能够自我保护 。还可能影响面部咬合高度 ，听从医生建议拔除 。都有可能加重牙周问题 。给牙龈、牙缝刷清理。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，身体抵抗力也会变差 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，别用开水烫，咀嚼缺少足够刺激 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩
，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，淡茶 、吃完建议用清水漱口，水果干
、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨容易萎缩，牙齿逐渐失去支撑 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，带骨海鱼（如小银鱼 、大豆 、洋葱等 ，残根别拖延 ，大多是牙菌斑、为细菌繁殖提供温床 。如同假肢 ，白蘑菇等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，丁香鱼）等含氟食物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等待半小时之后再刷。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、