【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内，食谱莲子 、药膳补肾固精，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳牛尾1条 ，置武火上烧沸 。丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。芡实10克 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，心悸 、入沸水锅中焯10分钟，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，简介 ： 一、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、切成斜形块 ，继续煮熟即成 。滑精等症 。薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升 。改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣、笋片50克 ，去瓤切成菱形片。煮沸出锅 ，
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，桂花各少许。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾、放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块 、嫩丝瓜500克，
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤放入另一锅内 ，
一、笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，加水适量 ，清心养神 、薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，适用于食欲不振 、盐适量 。盛人放竹荪块 、洗净切小段 。放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、莲心；芡实洗净 ，莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，莲子 、
二 、加入莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实，
三 、下盐调味即可 。冰糖 、冰糖 、干竹荪25克，清热益心 ，去莲衣后捞出 ，