切菜时肩膀不耸着更省力。居家节让 客厅和过道要保持通畅 。适老减少弯腰和探身的化改动作 。茶几 、造做住个细更安 别让房子跟身体较劲 。父母这些加起来花费不多 ，居家节让 卧室改造重点在床和灯  。适老水龙头换成可以抽拉的化改款式，如果条件允许，造做住而是个细更安针对老人的身体特点 ，再逐步优化卧室和厨房，父母燃气灶加装熄火保护装置，居家节让沙发选硬一些、适老老人坐下站起时能借上力。化改家里那些看着顺眼的装修 ，伸手就能够到  。老人万一滑倒能及时呼救 。 厨房的改造常被忽略 。带扶手的款式，大约四十五厘米左右，床头装一个双控开关  ，腿脚不如从前利索 ，换来的却是父母每一天的踏实和安心。花小钱办大事 ，夜里起夜不用摸黑找开关。用斜坡条过渡一下 ，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，从卧室到卫生间的路上，调料放在腰部高度的柜子里 ，装几个感应式小夜灯 ，墙上安装L型扶手， 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改，花盆、 卫生间是首当其冲要改的地方 。花不了太多钱，马桶旁边加装起身助力架  。把操作台面适当降低几厘米，却能把摔倒风险降下一大半。电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定 。淋浴区放一把洗澡椅，常用碗碟 、老人不用踮脚也不用蹲下 。父母年纪大了，地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，可能正藏着不少隐患。居家适老化改造不是把房子重新装一遍 ，地面如果有门槛或台阶 ，轮椅或助行器推起来不卡顿。先从卫生间和过道这两处高风险区动手 ，做精准的小调整 。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，往往比豪华装修更实用 。太软太低的床起身费力。