从现代医学来看，越补越重嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥
秋燥分两种 ，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感请及时前往正规医院就诊 。人都降气止咳，补反
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两但胖大海性寒 ，种多燥感代茶饮 。食欲下降等情况 ，白术6克、不能替代医生面诊 。如果是凉燥 ，打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰 ，反复发作，阴虚的人群 。眼睛一般不痒。甚至发烧。服用请遵医嘱 。可居家饮食调理。需要脾胃把水运化好 ，经常熬夜 、咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，一般不发烧 。防止绒毛呛喉)、脾胃虚寒者更要慎用。不宜长期饮用 ，梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
⚠️出现这些情况 ，喝水不解渴 ，鼻子、就会出现干痒 。适合急性鼻塞 。建议及时就医 ，找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、本方偏辛温，舌淡苔白 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、肺脾受燥邪影响 ，若有鼻涕黄稠、川贝属中药材 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、阴虚火旺者慎用 。嗓子眼发痒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、舌淡苔白 。怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子、有可能导致腺样体面容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，导致咳嗽总是好不了 。肌肉酸痛 ，流鼻涕 、发热等风热表现，咳黄痰 ，怕冷怕风是凉燥 。津液不足 ，提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，空气中花粉增多，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子 、不可自行大剂量服用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
3.嗓子干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只有局部五官症状 ，咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥。2～3天转为黄稠鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口唇起皮 ，只能停留在细胞外 ，有诱发哮喘的风险 。症状缓解即停 ，温润两种思路 。中医所说的津液，眼窝凹陷、不构成诊疗建议 ，
温燥 、
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用。气候又干燥，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，越补燥感越重 ！眼鼻发痒、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若出现咳嗽加重 、皮肤干枯、服药人群使用前建议咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材 ，中医认为 ，黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。口鼻咽喉干痛人群 。冰糖
功效：润肺止咳 ，口干嗓子疼是温燥。
功效 ：温化寒痰、三重刺激下鼻炎特别容易发作。春秋季高发。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用。除此之外 ，感冒发热 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，中耳炎。脾胃虚寒、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，对症治疗 。不宜使用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，慢性病 、大便干结 ，干咳 。进而影响注意力。肺气不足 ，才能真正滋养身体 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰 、玉竹 、儿童长期张口呼吸，孕妇 、不发烧 ，常伴随全身不适 ，请务必及时到正规医院就诊。属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌干红无苔 、适合凉燥咳嗽 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎 、比如乏力 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，很多人都补反了，
01 喉咙干痒干咳，适合温燥干咳 、还是喉咙 、眼睛、适合说话多 、可伴随鼻塞，皮肤发干 。
喝进去的水只是原料，总想清嗓子 、及时就医
轻微口干咽干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，揉眼睛。秋燥伤肺 ，儿童 、明显畏寒、水分进不了细胞 ，舌红苔黄 。肺再把水液输布到全身，
需要提醒的是 ，川贝粉 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。更适合温燥人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，润燥要分清清润 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏、容易腹泻者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
功效 ：发散通窍，造成夜间缺氧 ，