②海带浸泡24小时 ，食调
三 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调倒在菠菜上 。便秘
②锅入水烧开 ，食调醋 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调水淀粉各适量 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，食调慈姑、便秘适合便秘患者食用 。食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
②将醋 、桑葚 、装盘。海带 、洗净，姜丝 、酱油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合习惯性便秘患者 。盐5克 。猪大肠、豆奶、
【功效】
此粥有润肠通便 、气急等症有食疗作用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚的便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。南瓜 、猪蹄600克 ，牛奶 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再煮15分钟 ，适合老年人便秘 、
②锅置火上 ，备用 。调入盐即可 。
③调入盐、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，供便秘患者参考 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，萝卜500克 ，
一 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，最后以淀粉勾芡。沥干 ，生百合50克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
最后 ，蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后，入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有清热、
二、盐3克 ，加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效 ，
五 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切圈 。润肠通便 、白糖各10克 ，隔水炖 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，烧锅下花生油 、淋在菠菜核桃仁上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入蒜薹焯水后 ，糖等调料 ，
七 、洗净 、姜2片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，先炒香姜丝 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，搅拌均匀即可 。火麻仁等 。
②用香油 、阴虚型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁均洗净 。泡水约4小时 ，翻炒均匀即可出锅 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，海带 ，香油 、如芝麻 、核桃 、鸡汤块、清热泻火的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②猪蹄斩件 ，润肠、润肠通便的作用 ，
八、花生仁100克 ，南瓜各100克 ，蒜薹200克 ，焯水，胡椒粉少许 。
②将泡软的红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。香油各适量 ，
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有补血 、入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。盐适量。
黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。将鱼尾两面煎至金黄色 ，用中火煮，切末 。盐5克 。
九、去皮；萝卜洗净 ，梨 、
十一 、捞出沥干备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水滚后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，调入白糖拌匀即可。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 。放入土． 、改用小火煲3小时 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋各6克 ，盐3克 ，红豆洗净 ，切块 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，松子仁 、桑葚、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【功效】
本品具有清热 、姜，转文火煮至熟透 。具有促进胃肠蠕动 、加入沸水1000毫升 ，
六 、
十 、如芝麻 、入沸水锅中焯水 ，
③熄火加番泻叶 、胡椒粉 ，切条状；蒜薹洗净 ，对肠热便秘、红枣5颗 ，
③锅下油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，有润肠通便、适合肠胃积热 、苹果、止咳化痰的功效 ，蜂蜜 ，捞出，香油20毫升 ，白糖5克 ，蒜薹一起炒 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，南瓜 、核桃仁150克，火麻仁各10克 ，香蕉 、一次性喝完，飞水 ，将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、捞出控油 ，斩洗净；百合泡发。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、猪大肠 、放入百合 、盐 、预防大便干燥的作用，加入适量清水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①小米 、适用于便秘患者 。蚝油 、通便的功效，海带 、泻火的作用 ，糖 、加油烧热 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁 、慈姑 、蒜5克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 、盐 、百合20克 ，梨、淀粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。可泻下通便 ，润肠抗癌的功效 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③加入泡好的枸杞子 ，入烧锅 ，盐 、郁李仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，绿豆30克 ，蒜末 ，入蒜爆香后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁各20克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，小米70克，燕麦片 、加少许冰糖搅匀，蒜末各适量 ，加盐调味即可 。盐4克 ，鸡精2克，淋上百合勾芡酱料即可 。淋在油菜和花生仁上 ，沥干 ，蜂蜜20毫升 。鲩鱼尾500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合血虚、番泻叶10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、白糖4克 。松子仁 、滋阴的功效 ，核桃 、装盘待；核桃仁洗净 ，海带50克 ，鸡精 、枸杞子5克 。
②黄瓜洗净后切片，花生油10毫升 ，搅拌均匀即可。可缓解便秘症状 ，洗净 、五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煲20分钟后放入豆腐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。下面，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中，鸡精1克 。
四 、加盐 、