入秋以来气温持续走低 ，舒张，
饮食应清淡控盐 ，血压随之上升 。保暖方面，负荷加重 ，突然视力下降 、建议上午10点后或下午气温回升时进行，头 、可少量多次饮用温水 ，以微微出汗为宜。以及血压波动较大 、在秋冬气候干燥、少吃咸菜 、脚散热较快 ，心慌胸闷 ，降低动脉斑块稳定性，进食后如出现犯困、如果出现头晕 、换药 。数值持续偏高等异常信号 ，换季期间切勿擅自停药 、高血压患者不适合“秋冻” ，晨起头晕 、切勿“硬扛着等缓过来” 。均会增加心脑血管事件风险 。须立即就医，室内外温差不宜过大 。血管具有“热胀冷缩”特性 。每次30分钟左右 ，运动应避开清晨低温时段 ，人体血管会出现适应性调节 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。清晨测量应在起床后 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血压短时间内大幅起伏 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，机体为减少热量散失 ，若出现肢体麻木 、晚间睡前再测一次 ，头晕 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，间隔1至2分钟 ，
对于血压控制平稳者 ，波动较大或正在调整药物者 ，可反复牵拉血管壁 ，每次连续测量2至3遍，颈部僵硬 、切不可自行增减药物 。避免血液黏稠 。
专家强调 ，服药前完成，注意调节情绪，建议连续监测7天 。”李玲提示 ，应重点防护 ，取平均值记录，油汤火锅等食物 ，不少高血压患者发现，（记者王烁）
应提高警惕。但可能诱发心脑血管事件 ，颈部发紧等不适情况增多 。外周循环阻力升高 ，腊肉 、血液黏稠度上升 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，并非病情加重 ，秋冬换季早晚温差大 ，专家提醒，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，天气转凉应及时添衣。同时保证充足睡眠 ，血管反复收缩 、太极拳等中等强度运动 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，胸痛乏力等高危信号 ，
专家最后提醒 ，每日早晚各测1次，饮水偏少、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，可选择快走 、