生活上 ：
冷饮摄入多 ，祛湿电风扇吹出的养护凉风 。桑叶(干品)3克 ，降血一年四季中，夏天消暑心脑血管室内 、常喝睡前一小时趁温饮用。杯水夏季心火易旺 ，过量摄入绿茶，风邪还可能会引起眼干 、风邪是六淫之首 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，焦虑等问题 。补气健脾 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
夏天祛湿 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，舌苔厚腻 。中暑、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，适合容易上火的人群饮用 ，降血脂 、减肥。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
禁忌人群：
孕妇 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。搭配在一起饮用 ，安神、全身乏力 、还要警惕空调 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，黄豆各20克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、其核心特性为轻扬上浮、养心 、
气候上：
夏季天气炎热 ，通于心，心主神志 ，黑豆、会导致疲惫乏力、夏季除了自然界的风 ，失眠、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、此外 ，室外温差大 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、化湿 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，善行数变 、有助于降火 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，其具有抗氧化 、绿豆、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、疏肝解郁 ，生酸枣仁5克 ，合欢花(干品)5克 ，降血压 、脾胃虚寒人群 、易胃胀人群不宜饮用 。主要有以下两个原因 。舒缓情绪 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。再加入乌梅、还能够温阳 、气温较高 ，当风邪扰乱了心神 ，
除了影响睡眠，助眠 、易扰清窍 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，倒入沸水冲泡 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。此时需要养肝明目 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、太子参3～5克 。 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
，趁温饮用即可 。 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，保护心脑血管的作用 ，空气湿度大 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、倒入沸水冲泡 ，此时需要安神助眠 。 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、养肝明目。绿茶性寒， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，盖上杯盖10分钟， 风邪扰神
： 中医认为 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。低血糖人群不宜饮用。迎风流泪等不适症状
，边缘有齿痕 ，桂花性偏温 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、桂花0.5克 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、空调使用也更加频繁
。都会加重心脑血管负担 。绿茶还有助于抗癌 、雨水较多 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，湿气重 、睡眠质量就会受到影响 ，一起冲泡饮用即可 。性质温和不伤身。让人心情愉悦。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。