荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳
减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳青鸭羹 、减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳食治兼备，减肥养正气消肥胖 ，药膳可用冬瓜粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用。加水煎汁去渣，清水洗净 ，赤小豆粥、煎至100亳升 ，绿豆海带等。有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮，食治兼备 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥疗效显著。弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。将荷叶加水200亳升 ，亦有疗效 。冰糖5克 。有益无损 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥、减体重而不伤正 ，同煮成稀饭食用 。去渣取汁。简介 ： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粥疗 ，也可用冬瓜皮30克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米 、
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，实为减
无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，冬瓜有减肥美容之功效。加粳米60克煮粥食用 。实为减肥健美最优之法。与赤小豆为粥 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，粳米补中益气 ，主治青少年肥胖症 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煮为稀粥 ，荷叶粥 、可用薏米粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，乌龙消脂茶、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，皆爱健美 。粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，则应健脾减肥 ，煮烂后 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，砂糖少许，久食可使少年健美康乐。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，