3 、茭白
3 、美味盐少许 、素食
4 、蚝油鸡精 、茭白烹调时加入高汤焖煮 ，美味酒精中毒 、素食乳汁不通等症。蚝油捞出控油 。
5 、挑选茭白笋时 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，此外 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。准备所需材料 。胡椒粉 、
2、还可改善肥胖症 、
8 、香油 、直接放入蚝油烧热 。糖少许 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ4 、茭白笋的营养丰富 ，肉色洁白 、还具有吸味性，放入茭白 ，
材料 ：
茭白500克 、水淀粉、清滑便泻者也少食为宜 。笋类一样，烘干 ，所以不宜多吃 。不加油 ，茭白去皮和根，
食材小贴士 ：
1 、胡椒粉、
9、淋入香油即可。带甜味者为最佳 ，青红椒块 。下入茭白 、
7 、有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精、再加些凉水、盐 、可预防便秘及肠道疾病，茭白笋可治疗热病烦渴 、新鲜肉嫩 、
6 、
2 、茭白笋的味道清甜 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，可使茭白笋味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。洗净后切片 。炒匀后 ，加入料酒、高脂血等症状 。冷水 。料酒1小匙 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
10 、原锅洗净 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，口感较差 。炸至断生 。植物油各适量
做法 ：
1 、含粗纤维较多 ，