参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的年心睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，理状现实中 ，周末
研究显示 ，补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，青少同时 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长
，理状抑郁风险也随之攀升
。周末那些在周末补觉的人
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿。规律足量的睡眠是一种奢望 。然而，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。有望改善青少年的心理状态 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。对许多孩子来说 ，则被判定为存在抑郁倾向。或许是一种切实可行的心理保护策略
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，团队表示 ，