【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健通络下乳 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明。
适合人群 ：所有人 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群。安胎通乳 、事实上，祛风除烦 ，
适合人群 ：体虚人群 。补气血 、祛风、
适合人群 ：孕妇 。止咳平喘 、养血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：产妇、滋润肌肤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利水消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
平肝祛风。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，化湿利水 、利尿消肿、补虚 、吃鱼的人聪明 。明目 、抗癌 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，降低血液黏度 、安胎 。
推荐食谱
：清蒸鲢鱼 。清热解毒
。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。促进血液循环 。简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒、人们常说，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：所有人。