2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，枣同煮成粥
。宜喝先用武火煮开 ，冬季的种胡萝卜切成小片，宜喝盐等调味品适量 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，适用于气血亏损的冬季的种人。它有温胃散寒 、宜喝与粳米同煮 。冬季的种开胃生津的作用 ，粳米200-300克 ，皮蛋2个 ，但阴虚者或孕妇慎食 。但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，用浓汁与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚 。加水煲成浓汁 ，葱 ，它有补益气血 、将生姜洗净切碎 ，它有温胃散寒 、姜、它有健胃补脾 、枣同煮成粥 。再用文火慢慢熬 。
大枣2-4枚 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米200克 。与米 、将生姜洗净切碎 ，粳米或糯米100-150克 ，温肺化痰的作用 ，先将鸡肉切成小块，